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888真人国际x1178·糖尿病运动治疗误区连载31-33

作者:匿名

来源: bg博冠娱乐平台>>

2020-01-08 18:31:15

888真人国际x1178·糖尿病运动治疗误区连载31-33

888真人国际x1178,《揭秘糖尿病防治误区》连载第六章“糖尿病运动治疗误区“31-33,敬请关注本微信公众号查看往期或收看后续连载

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反复深蹲起、直立触摸脚趾等高难度动作适合糖友

反复深蹲起、反复直立触摸脚趾等这些运动方式无论在晨练中还是其他健身场合比比皆是,尤其是老年人,很多人以能做此动作为傲。其实,此类运动方式的潜在问题是普通健身者很难控制力度及频度,也比较难控制呼吸与运动的协调。在我们提倡的有氧健身运动中,呼吸与运动的调整代表你能有充足血氧到达所需的部位。不然,运动后的乳酸堆积会更甚,更大的麻烦是会损伤关节,而且可能是不可逆的损伤。

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只要运动就可能加速膝关节退化

很多糖友因害怕运动加速关节退化而不敢运动。其实不必有这样的担忧。随着年龄增长,膝关节产生退行性变化是自然现象,但因此而完全停止运动是错误的。因为人不运动容易患骨质疏松症,肌肉萎缩,身体也会缺乏敏捷性和协调性,体能下飚,但是膝关节有病变的人应尽量减少负重,避免长距离行走、长时间站立,不要练习跑跳、深蹲等,最好选择对膝关节没有损伤的运动,如游泳、骑车、散步、垫上动作等。

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可以一边运动一边看电视

很多糖友认为,运动总比不运动好,所以就在看电视的时候运动,来增加运动量。但对于糖友来说,这样注意力不集中,可能会增加运动风险。而且,在很多情况下,一边看电视一边运动,运动强度多不足。因此,不推荐一边运动一边做别的事。

《揭秘糖尿病防治误区》主编:刘超,副主编:李学军 蔡可英 张妮娅

主编介绍:

刘超,主任医师、教授、博士生导师

瑞京糖尿病连锁医院医疗、学术顾问

南京中医药大学附属中西医结合医院教授,博士生导师

厦门大学附属第一医院糖尿病科主任

徐州糖尿病研究所所长

亚洲和大洋洲甲状腺学会(aota)委员、(aota)学术委员会主席

中华医学会内分泌学会常委

中华内分泌学分会中青年委员会主任委员

中国西部协会中西医结合分会糖尿病专业委员会副主任委员

世界中医医药联合会内分泌专业委员会副会长、

江苏省健康产业协会副会长

江苏省中西医结合学会主任委员

江苏省糖尿病学分会副主任委员

江苏省优秀医学领军人才

《药品评价》副主编、《中国实用内科杂志》常务编委、《中华内分泌代谢杂志》、《中华糖尿病杂志》、《中国糖尿病杂志》等杂志编委,发表论文1000余篇,主编、参编专著37部。

特别鸣谢

感谢瑞京糖尿病连锁医院卓国金先生对本书的强力推荐,希望通过连载,能帮助糖友更多的了解糖尿病,走出误区,掌控糖尿病,改变糖尿病,驾驭健康,乐享人生!!!

您想知道的,刘超教授来解答!

关于糖尿病的误区与困惑,我们帮您一一揭晓!

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